10 Trucs per tenir energia i sentir-te millor

Inicia el dia i activa’t amb estiraments.
Practica un esport per millorar la forma física i mental.
Balla com a forma d’expressió i moviment.
Camina una estona cada dia.
Entrena el teu cor i cos amb exercicis cardiovasculars i de força.
Activitats com ioga o el taitxí t’ajudaran a recuperar la sensació de benestar.
Desplaça’t en bicicleta o a peu.
Fes jocs tradicionals i populars en el temps de lleure amb els amics, família...
Riu.
Fer exercicis de respiració abans d’anar a dormir ajuda a gaudir d’un son més reparador.