Activitat física! Caldria fer 60 minuts d’activitat cada dia... Procurem anar a l’escola caminant, en bicicleta o en transport públic. Pujar i baixar escales és molt més sa que utilitzar l’ascensor! Fent activitat física diària guanyem sempre: creixem més forts i sans, ens sentim millor, aprenem a treballar en equip, coneixem més gent... i ens ho passarem molt bé. Alimentació saludable! 5 racions diàries de fruita i/o verdura com a mínim Cal fer 5 àpats al dia: un primer esmorzar al matí abans d’anar a l’escola, l’esmorzar de mig matí, el dinar, el berenar i el sopar. Cal reduir el consum de greixos i de sucre. S’ha de prendre lactis i els seus derivats: iogurts, formatges... Ens aporten calci. Cal menjar llegums: cigrons, llenties, mongetes i pèsols, ja que ens aporten fibra, proteïnes vegetals... Cal beure aigua, és la millor beguda. L’alimentació ha de ser variada, i hem de consumir aliments de temporada i de proximitat. Higiene del son! Procurem dormir cada dia 9 o 10 hores Cal mantenir una horari estable a l’hora d’anar a dormir i aixecar-nos al matí, inclosos els caps de setmana. Evitem l’ús de l’ordinador, del telèfon mòbil i de qualsevol altre aparell, més tard de les 21h. Deixem un interval de 15 a 20 minuts per passar de l’activitat a un ambient de descans. Evitem sopars abundants.

Webinar
"La Soledat, un univers per explorar" amb Francesc Torralba

El proper dia 14 d’octubre, la Fundació Pere Tarrés, conjuntament amb la Fundació Agrupació, tenen previst organitzar el webinar: “La Soledat, un univers per explorar”, a càrrec de Francesc Torralba, Doctor en Filosofia, Teologia i Pedagogia. Actualment és catedràtic a la Universitat Ramon Llull, i imparteix cursos i seminaris en altres universitats d’Espanya i Amèrica. Alterna la seva activitat docent amb l’ofici d’escriure i la divulgació del seu pensament.

El webinar tindrà lloc des de les 10h fins les 10:45 h. i és gratuït.

D’estar interessat/da caldrà que ens enviï un correu electrònic a fundacio@agrupacio.es

En uns dies rebrà l’enllaç per poder connectar-se.