Consells per suportar una onada de calor:

• Mantenir-se allunyat de la calor i evitar sortir i fer activitats extenuants durant el moment més calorós del dia. Sempre s’ha de buscar l'ombra, no deixar nens i nenes o animals en vehicles estacionats.
• Mantenir la llar fresca. Reduir la càrrega de calor dins de casa durant el dia baixant persianes i apagant la major quantitat possible de dispositius elèctrics.
• Mantenir el cos fresc i hidratat. Cal utilitzar roba lleugera que transpiri i de colors clars, prendre dutxes o banys freds i beure aigua regularment, evitant les begudes ensucrades, alcohòliques o amb cafeïna.
• Fer menjars lleugers que ajudin a reposar les sals perdudes per la suor (amanides, fruites, verdures, gaspatxos o sucs).
• Si heu de romandre a l'exterior, cal procurar estar a l'ombra, utilitzar barret, protecció solar i ulleres de sol adequades.