Consells per evitar la fatiga visual
El mal d'esquena és molt comú en la població. Per poder-lo evitar o mitigar el dolor que produeix, us donem una sèrie de consells que us ajudaran a enfortir la musculatura de l'esquena i a prevenir el dolor:
- Tenir cura la teva salut ocular amb revisions oftalmològiques
- Realitzar alguns exercicis oculars
- Tenir una bona il·luminació
- Si es necessiten ulleres, utilitzar-les
- Tenir la pantalla neta i una lletra adequada
- Mantenir una distància entre 40-76 cm entre els nostres ulls i la pantalla
- Parpellejar amb freqüència
- Recordeu: cada 20 minuts hem d'apartar la mirada de la pantalla del nostre dispositiu electrònic, i mirar a més de 20 metres de distància, durant 20 segons.
