Consells per deixar el tabac
- Marcar una data per deixar-ho i respecta-la.
- Comunicar-ho al teu entorn.
- Buscar suport, a través d’un terapeuta o un coach especialitzat.
- Identificar les raons que t’han portat a deixar de fumar.
- Allunyar-se de llocs i situacions que et temptin a fumar.
- Trobar substituts saludables.
- Fer exercici.
- Marcar-te metes i recompenses quan s’aconsegueixi passar temps sense fumar.
