10 Trucos para tener energía y sentirse mejor

Inicia el día y actívate con estiramientos.
Practica un deporte para mejorar la forma física y mental.
Baila como forma de expresión y movimiento.
Anda un rato todos los días.
Entrena tu corazón y tu cuerpo con ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Actividades como yoga o el taichí te ayudarán a recuperar la sensación de bienestar.
Desplázate en bicicleta o a pie.
Haz juegos tradicionales y populares en el tiempo libre con los amigos, familia...
Ríe.
Realizar ejercicios de respiración antes de acostarse ayuda a disfrutar de un sueño más reparador.