Consejos para mantenerse activo en casa
- Evitar el ascensor, mejor subir por las escaleras
- Cada hora, hacer una parada y andar por casa durante unos minutos
- Sentarse en el suelo para cambiar de postura
- Utilizar ropa cómoda que facilite el movimiento
- Establecer un horario fijo para realizar ejercicio
- Realizar estiramientos flexionando los tobillos y las rodillas
- Hidratarse bien, beber agua de forma frecuente
