Consejos para dejar el tabaco
- Marcar una fecha para dejarlo y respétala.
- Comunicarlo en tu entorno.
- Buscar soporte, a través de un terapeuta o un coach especializado.
- Identificar las razones que te han llevado a dejar de fumar.
- Alejarse de lugares y situaciones que te tienten a fumar.
- Encontrar sustitutos saludables.
- Hacer ejercicio.
- Marcarte metas y recompensas cuando se consiga pasar tiempo sin fumar.
