Consejos para prevenir los resfriados
Tener un sistema inmunitario fortalecido es esencial, y especialmente en otoño, donde nos encontramos con cambios de temperatura durante el día, ya que por la mañana y por la noche suele refrescar, y en cambio a lo largo del día las temperaturas son más suaves.
Os damos unos consejos que os ayudarán a prevenir los resfriados:
- Limpiarnos las manos con frecuencia con agua y jabón
- Evitar tocarnos la cara: los ojos, la nariz o la boca son las principales vías de entrada de los virus en nuestro organismo
- Ventilar con frecuencia: es importante ventilar los espacios, tanto en casa como en el trabajo, para que los virus no se queden en el ambiente
- Tabaco y alcohol: estos productos debilitan el sistema inmunitario
- Aumentar el consumo de alimentos frescos y con un alto contenido de vitaminas y minerales
- Mantenernos en forma y dormir bien
