Beneficios de la actividad física
Los principales beneficios de la actividad física para nuestra salud son:
- · Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes
- · Ayuda a controlar la tensión arterial.
- · Mejora la inmunidad.
- · Ayuda a controlar el peso, reduciendo el sobrepeso y la obesidad.
- · Contribuye a aumentar la densidad ósea, endureciendo los huesos.
- · Fortalece la musculatura y mejora la forma física.
Los principales beneficios psicológicos que se generan de la práctica de la actividad física son:
- · Mejora el estado de ánimo.
- · Reduce el estrés y la ansiedad.
- · Sensación de bienestar.
- · Incremento de la autoestima.
Y, por último, si hablamos de beneficios sociales:
- · Fomenta la sociabilidad.
- · Aumenta la autonomía de la persona.
- · Facilita la integración social.
