Consells per prevenir els refredats
Tenir un sistema immunitari enfortit és essencial, i especialment a la tardor, on ens trobem amb canvis de temperatura durant el dia, ja que tant al matí com al vespre acostuma a refrescar, i en canvi al llarg del dia les temperatures són més suaus.
Us donem uns consells que us ajudaran a prevenir els refredats:
- Rentar-nos les mans amb freqüència amb aigua i sabó
- Evitar tocar-nos la cara: els ulls, el nas o la boca són les principals vies d’entrada dels virus al nostre organisme
- Ventilar amb freqüència: és important ventilar els espais, tant a casa com a la feina, per tal que els virus no es quedin a l’ambient
- Tabac i alcohol: aquests productes afebleixen el sistema immunitari
- Augmentar el consum d’aliments frescos i amb un alt contingut de vitamines i minerals
- Mantenir-nos en forma i dormir bé
