Beneficis de l’activitat física
Els principals beneficis de l’activitat física per a la nostra salut són:
- · Redueix el risc de patir malalties cardiovasculars i diabetis.
- · Ajuda a controlar la tensió arterial alta.
- · Millora la immunitat.
- · Ajuda a controlar el pes, reduint el sobrepès i l’obesitat.
- · Contribueix a augmentar la densitat òssia, tot enfortint els ossos.
- · Enforteix la musculatura i millora la forma física.
Els principals beneficis psicològics que es generen de la pràctica d’activitat física són:
- · Millora de l’estat d’ànim.
- · Reducció de l’estrès i l’ansietat.
- · Sensació de benestar.
- · Increment de l’autoestima.
I per últim, si parlem de beneficis socials:
- · Fomenta la sociabilitat.
- · Augmenta l’autonomia de la persona.
- · Facilita la integració social.
