Consells per millorar la salut dels nostres peus
Us deixem uns consells a tenir en compte:
- Comprovar que el calçat s’adapta al peu, i no fer mai que el peu s’adapti al calçat. Evitar els talons alts i les punteres estretes. Els materials de les sabates han de ser nobles i naturals i tan transpirables i flexibles com sigui possible.
- Utilitzar calçat adequat a la mida del nostre peu, sense puntera estreta i amb un taló de 2 a 4 cm.
- Per evitar caigudes, cal utilitzar sabates estables i amb sola antilliscant.
- Per a l’estiu es recomanen les sandàlies, però sempre amb sistema de subjecció al peu.
- Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu.
- Evitar el sobrepès. Seguir una alimentació adequada a les necessitats reals.
- Fer-se massatges per relaxar els peus i fer pediluvis amb sals, herbes o olis, perquè recuperin el benestar.
- Hidratar els peus amb cremes específiques diàriament, per afavorir la barrera protectora natural de la pell.
- Eixugar bé els peus després de rentar-los, sobretot els espais interdigitals, per tal d’evitar infeccions a la pell.
- Per evitar malalties transmissibles, les sabates, els mitjons i l’instrumental de tall utilitzat per als peus han de ser personals i intransferibles.
- Protegir els peus amb xancletes o peücs, sobretot a gimnasos, vestidors, hotels, piscines, etc., amb la finalitat d’evitar la transmissió de berrugues i fongs.
- Revisar els peus diàriament per evitar la presència de lesions i tractar-les com més aviat millor.