Consells per mantenir-se actiu a casa
- Evitar l'ascensor, millor pujar per les escales
- Cada hora, fer una parada i caminar per casa durant uns minuts
- Assentar-se a terra per canviar de postura
- Utilitzar roba còmode que faciliti el moviment
- Establir un horari fix per fer exercici
- Fer estiraments flexionant els turmells i els genolls
- Hidratar-se bé, beure aigua de manera freqüent